Meditation

 

 

 

Es gibt viele Definitionen und Erklärungen dafür, was die Meditation ist. 

Am einfachsten ausgedrückt ist sie das Üben der Achtsamkeit. 

Für mich ist das Geheimnis der Meditation ist in diesen schlichten Worten auf wundervolle Weise ausgedrückt:

“Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt,

offenbart sie dessen Schönheit. 

Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt,

wandelt sie es um und heilt es.”

    

                                     Aus dem Zen-Buddhismus

Warum meditieren?

 

Eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes, harmonisches und selbstbestimmtes Leben ist die Fähigkeit, bewusst vom Alltag Abstand zu nehmen und den nie enden wollenden Gedankenstrom in unserem Geist allmählich zur Ruhe kommen zu lassen.

 

Es gibt heutzutage unzählige wissenschaftliche Untersuchungen, die die positiven  Auswirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis auf unsere körperliche, giestige und  seelische Gesundheit bestätigen.

 

Das größte Geschenk einer meditatitven Praxis ist jedoch, den heilsamen Kontakt mit der Quelle der Kraft, Weisheit und Intuition wieder zu entdecken und in dieser inneren Verbindung den Herausforderungen des Alltags begegnen zu können. Meditationsmethode