Yoga Retreat allgemeine Inhalte 

 

Das erwartet Sie in jedem Retreat:

 

  • Tägliche Asanapraxis mit unterschiedlichen Übungsschwerpunkten

  • 2 Stunden dynamisch-kraftvolle Asanas am Vormittag 

  • 2 Stunden ruhigere Sequenzen am Nachmittag 

  • Tiefenentspannung (Yoga Nidra), Atemübungen (Pranayama) 

  • freie oder geführte Meditationen zweimal täglich

  • Mantra-Singen

 

- Begleitende interaktive, inspirierende Vorträge und Gesprächskreise zum jeweiligen          Schwerpunktthema des Seminars 

- Hilfestellung zum Verankern der Spiritualität im Alltag

- Anleitung und Unterstützung zur bewussten Reflexion und Introspektion

 

Rundum um das Seminar haben Sie Gelegenheit, den Chiemgau zu erforschen, seine Seen und Almen kennenzulernen, frische Bergluft zu genießen und Kraft in der Natur zu tanken. 

 

Separat buchbar: Einführung und Anleitung zur Meditation

 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Decken und Matten sind vorhanden.

Falls erwünscht, nehmen Sie gerne auch Ihre persönliche Matte oder Decke

mit!

Yoga Retreat allgemeiner Tagesablauf

 

7.00 Uhr bis 7.45 Uhr Morgen-Asana Flow, Chant und Meditation

 

(Tee, Kaffee, Obst und Nüsse stehen zur Verfügung)

 

8:00 Uhr bis 10.00 Uhr Yoga Asana Praxis, Pranayama, Entspannung

10.00 Uhr bis 11.00 Uhr Brunch

11.00 Uhr bis 12.30 Uhr Inspirierender Vortrag zum Thema des Retreats

 

    freie Zeit 

 

(Tee, Kaffee, kleine Snacks, Obst und Nüsse stehen zur Verfügung)

 

(15.15 Uhr Einführung in die Meditation auf  Wunsch)

16.00 Uhr bis 18.00 Uhr Yoga Asana Praxis, Pranayama, Entspannung

18:00 Uhr Abendessen

 

20.00 Uhr – 21.30 Uhr offenes Abendprogramm (Mantra-Singen, Yoga-Nidra, Fragen und Antworten zum Schwerpunktthema) mit abschließender Meditation

 

Beginn der Retreats Freitag 18.00 Uhr mit dem Abendessen, anschließend thematische Einführung, Ankunft ab 14.00 Uhr 

 

Retreatende am Sonntag nach dem Vortrag um 12.30 Uhr

 

Jutta Maget-Pillon             Coaching und Yoga

Transformations-Coaching   -   Seminare für mehr Lebensfreude   -   Yoga und Meditationskurse 

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